Yin Yoga Workshops
Yin Yoga: drie workshops om dieper te gaan
Yin is de meest meditatieve vorm van yoga waarbij zittende en liggende houdingen een aantal minuten in stilte worden aangehouden. Je gaat in de houding op zoek naar een ‘rek’ in een bepaald doelgebied en ontspant dan alle spieren. Zo werk je op de diepere lagen in je lichaam, de zachte weefsels, en ga je fysiek ontspannen.
Terwijl je rustig doorademt, breng je de aandacht naar binnen en ga je mentaal ontspannen.
Diepliggende spanningen, vaak opgehoopt in de heupen en de (onder)rug, krijgen tijdens de yin lessen de meeste aandacht.
Tijdens het voorjaar van 2025 organiseren we drie Yin Yoga Workshops waarbij we een uurtje yin yoga combineren met: een klankbad, de yoga hangmat en ademwerk.
Wat mag je verwachten:
- Informatie over de principes van yin
- Versterking van de yin-beleving
- Connectie met je lichaam
- Minder fysieke spanningen
- Mentale en emotionele ontspanning
- Stimulatie van je parasympathisch zenuwstelsel om nog dieper tot rust te komen
Praktisch
Wanneer?
Zondag 16 maart 2025 : Yin + Zelfmassage
Zondag 23 maart 2025 : Yin + Aerial Yoga
Zondag 30 maart 2024 : Yin + Klankbad
Telkens van 14u tot 16u
Waar?
Rijmenamsesteenweg 238, 3150 Haacht (toegang via de Eikestraat, wit gebouw rechts van nr 18).
Kost?
45 EUR per workshop of 120 EUR wanneer je de drie workshops samen boekt.
Voor wie?
Iedereen is welkom om aan te sluiten. Er is geen voorkennis vereist.
1. Yin + Zelfmassage
Zondag 16 maart 2025 van 14u-16u
Met de hulp van tennisballen werk je dieper op de zachte weefsels, de plekken die je niet altijd met yin kan bereiken.
Het masseren van pijnlijke plekken in je lichaam tennisballen helpt je meer spanning los te laten. Op die manier hou je de bindweefsels gezond en soepel. De pijn kan minder worden of zelfs verdwijnen en je beweegt weer makkelijker.
Door de massage wordt de bloed- en energiestroom gestimuleerd en ervaar je meer ontspanning tijdens het wegzakken in de yin houdingen.
2. Yin + Aerial Yoga
Zondag 23 maart 2025 van 14u-16u
Aerial Yoga is een speelse yoga stijl, waarbij yoga poses uitgevoerd worden met behulp van een yogahangmat. Met Aerial Yoga kan je zowel op kracht en flexibiliteit werken als meer ontspannende yin yoga houdingen oefenen.
Tijdens yin hangt de hangmat laag bij de grond. Het doek draagt, wiegt en ondersteunt je helemaal. Dit zorgt voor meer ontspanning (vooral in de rug, nek & schouders), helpt om beter los te laten en je volledig over te geven aan het hier en nu.
Daarbij biedt het doek een soort geborgenheid met als gevolg een heilzaam en therapeutisch effect.
3. Yin + Klankbad
Zondag 30 maart 2024 van 14u-16u
De yoga van geluid (nada yoga) werkt in op de dieperliggende spanningen van het lichaam. De vibraties van de verschillende klankschalen en instrumenten werken op elke cel van het lichaam en creëren een harmoniserend effect met rust en ontspanning als gevolg.
Tijdens deze yin les beoefenen we een uurtje zachte yin yoga, waarbij we de aandacht helemaal naar binnen brengen. We bereiden het lichaam voor om helemaal tot rust te komen als voorbereiding om stil te liggen en de klanken van het klankbad helemaal te kunnen opnemen.