Door onze – vaak zittende – levensstijl wordt er veel spanning opgebouwd in de heupen, wat hun flexibiliteit aantast (en dus ook de knieën onnodig belast in sommige yoga houdingen). Meer zelf, onbewuste spanningen nestelen zich maar al te graag in je heupgewricht, wat verklaart waarom heupopeners tijdens een yogales heel wat emoties kunnen triggeren.

Opgestapelde spanning in de heupen is niet alleen nadelig voor de heupregio zelf, maar ook voor de lage rug. Geen wonder dat je het soms ervan ‘op je heupen krijgt’!

Klinkt dit je allemaal heel bekend in de oren? Dan is deze workshop iets voor jou!

Deze workshop is geschikt voor iedereen die meer mobiliteit en flexibiliteit wil opbouwen in de heupen, ongeacht vanwaar je vertrekt. We nemen hierbij een aantal poses van de ashtanga primary series als leidraad, waardoor deze workshop ook een goede aanvulling is voor beginnende en gevorderde Ashtangi’s. In de workshop bouwen we geleidelijk aan op naar een lotuspositie, maar er worden altijd voldoende opties gegeven zodat jij op een veilige manier je heupen kan verkennen. De lotus positie is geen doel op zich! Stap voor stap leggen we je uit hoe je dat heupgewricht kan openen, zonder onnodige stress op je knieën te plaatsen.