Karma Yoga
Karma Yoga in tijden van crisis Karma yoga – ik wilde er al zo lang eens een stukje over schrijven, maar iets hield me telkens tegen. Tot wanneer ik deze week het verhaal van één van mijn studenten hoorde: burn-out, gebrek [...]
Havermout Bananen Pannenkoekjes
Deze bananen havermout pannenkoekjes zijn tarwe-, lactose-, gist- en suikervrij. Als je geen gluten kan verdragen, gebruik dan glutenvrije havermout vlokken. Havermout is van nature glutenvrij, maar wordt vaak gecontamineerd in het productieproces. Ik eet deze heerlijke pannenkoekjes bijna dagelijks. Ze zijn [...]
Wortel Energy Balls
Deze energy balls maak je in een handomdraai en zijn heerlijk als tussendoortje maar kunnen evengoed als dessert fungeren. Ingrediënten voor 16 tot 20 balletjes 1,5 kop ontpitte Medjool dadels 0,5 kop fijn geraspte wortelen 0,5 kop walnoten 0,75 kop havermout vlokken 2 [...]
De 6 cleansing methodes in hatha yoga
Een regelmatige yoga beoefening ondersteunt je om lichaam en geest in balans te houden en toxische stoffen uit zowel lichaam als geest te elimineren of verminderen. Soms heeft je lichaam echter een extra boost nodig om af te geraken van de meest grove onzuiverheden [...]
De 4 ontgiftende werkingen van yoga
1. Zuivering door warmte Dat yoga beoefenen op zich een ontgiftende werking heeft, wist je misschien al. Afhankelijk van de gekozen yogastijl kan de ontgifting - of detox - verschillende vormen aannemen. Wanneer je een dynamische vorm van yoga beoefent, zoals ashtanga yoga, [...]
Bananen Brood
Van deze cake kan je genieten zonder je schuldig te voelen - het smaakt zoet door de bananen, bevat olie in plaats van boter and bevat volkoren bloem! Ingrediënten voor 1 brood 3-4 geplette bananen 3 eieren 2 theelepels vanille suiker 200 ml [...]
Yogi Fudge
Het recept van deze Yogi Fudge leerde ik van Hanna Sumanen, oprichtster van de Sampoorna Yoga Studio in Brussel en een echte foodie. Deze traktatie zit vol energie en nutriënten. Je hoeft niets te koken, alle ingrediënten worden rauw verwerkt. Het is heel [...]
De kracht van een yoga retraite – 5 factoren die bepalend zijn voor een blijvende impact
Wat is dat eigenlijk, een yoga retraite, of een yoga immersie? Wat moet je je daar bij voorstellen? Voor sommige mensen lijkt non-stop yoga doen voor een volledig weekend, of een week, of maar liefst een maand, drie maanden,… nogal extreem. Voor anderen [...]
Yoga bij je thuis: Zen of Chaos?
Soms krijg ik de vraag hoe mijn eigen yoga routine er uitziet. En vooral: waar doe je dat dan en hoe zorg je ervoor dat je niet gestoord wordt tijdens je beoefening. Het klopt dat ook ik liever in een afgesloten, stille ruimte [...]
Wanneer ademen: Voor of na asana’s?
Er bestaat wat discussie in de yoga wereld over wanneer je het beste ademhalingsoefeningen doet: voor of na de asana’s (lichamelijke yoga oefeneningen)? Toen ik zelf yoga student was in de periode dat ik woonde en werkte in Stockholm, volgde ik les bij [...]