Yoga @ Home
Yoga gaat over yoga doen. Volg je regelmatig les? Goed! Wil je graag meer leren over hoe je yoga dagelijks in de praktijk brengt? Nog beter! Deze pagina zet je op weg.
30 dagen yoga challenge
Yoga is een levensstijl, je kan er met andere woorden dagelijks elementen van integreren in je leven.
Weet je niet goed hoe, schrijf je dan in voor de 30 dagen yoga challenge en ontvang dagelijks, gedurende 30 dagen, een yoga tip in je mailbox. Je kan de tips combineren en elke dag een stukje toevoegen aan je oefening van de dag voordien, of je oefent tip per tip op de dag dat je die toegestuurd krijgt. Schrijf je in via onderstaand formulier indien je op de hoogte wil blijven over wanneer de eerstvolgende challenge doorgaat.
Door op “inschrijven” te klikken ga je akkoord om onze nieuwsbrief te ontvangen.
Lees hier wat enkele deelnemers van de vorige 30 dagen challenge vonden:
Bedankt voor deze “30 dagen yoga challenge”. Het was een waar plezier om ’s ochtends mijn mailbox te openen en je mail te lezen. Door The Yoga Bar heb ik yoga leren kennen maar deze extra’s maken het nog mooier. Ik ben nog meer fan. De Challenge was echt leerrijk, zeer leuk en aangenaam om te lezen. De opbouw van de challenge was logisch en goed te volgen. – Evy
Ik vond het fijn deze tips en oefeningen per mail te ontvangen. De meeste oefeningen probeerde ik meteen uit. Ze waren duidelijk uitgelegd en ook wat het met je doet. – Monique
De mails zijn zeer goed opgesteld en niet te lang, met een afwisseling van eenvoudige en moeilijkere oefeningen, en af en toe een samenvatting van de vorige reeks, super! Ook voor leken niet te moeilijk! – Myranda
Alleen op de mat gaan zitten en een sessie starten vind ik moeilijk. Dit was dan ook de voornaamste reden om me in te schrijven voor de yoga challenge. De 30 mails hebben mij veel bijgebracht. Ze waren kort genoeg om ze meteen te lezen en zeer duidelijk om ze in de praktijk te kunnen omzetten. Bedankt. – Christine
Ik heb alleszins 30 dagen genoten van jou mails (en oefeningen). Ik heb ze niet altijd gedaan maar toch wel grotendeels. Positief: haalbare oefeningen die weinig tijd in beslag nemen. Was een goede aanvulling op mijn tournée minerale! – Birgitte
BLOG
Hoe doe je dat? Yoga integreren in je dagelijkse leven? Via deze blog krijg je een inkijk over hoe we dat bij The Yoga Bar zien. We geven regelmatig tips mee waar je thuis mee aan de slag kan gaan. Je kan zoeken op categorieën: Algemeen, Ademen, Kinderen en Yoga. Heb je vragen? Laat dan zeker een berichtje achter onder de blog post.
E-book – Zet je eigen yoga routine op
Wanneer je onze workshop: Start je eigen yoga routine volgt, krijg je na afloop toegang tot het e-book vol tips om thuis je eigen routine op te zetten en vol te houden!
ERAAN BEGINNEN
De grootste uitdaging om een dagelijkse yoga beoefening in de praktijk te brengen is er gewoon aan te beginnen. Een dagelijks ritueel opzetten kan je het beste gradueel aanpakken. Maak het jezelf niet te moeilijk en begin met kleine stapjes. In dit e-book krijg je een logische sequentie van yoga houdingen mee die je thuis kan oefenen. Bij die logische opbouw zitten ‘programma’s’ van 5, 10 en 15 minuten. Wil je het nog kleiner maken, doe dat dan. Met de tips in dit e-boekje zal je dit makkelijk kunnen aanpassen naar je eigen noden.
Hoe klein je dagelijkse yoga oefening ook is, weet dat elke dag een beetje oefenen beter is dan 1 maal per week anderhalf uur oefenen.
