Module 3 (200h YTT)

Module 3 gaat door gedurende 5 volle lesdagen

Gedurende deze 5 dagen focussen we op

  • het beoefenen van de pawanmuktasana series (focus op shakti en bandha’s)
  • het beoefenen van een intermediate dynamische hatha yoga les
    • Asana (variaties in de zonnegroeten, staande en zittende houdingen, inversies)
    • Pranayama (yogische ademhaling, kapalabhati, nadi shodana met toepassing van bandha’s en mudra’s)
    • Relaxatie
  • het doceren van een dynamische hatha yoga les voor beginners
  • het introduceren van aanpassingen tijdens een dynamische hatha yoga les
  • yoga houdingen en anatomische variaties
  • de introductie en beoefening van complexere mantra’s en chanting
  • verdieping in Raja Yoga – yoga filosofie
  • het voortzetten van concentratie- en meditatie technieken door onder meer het beoefenen van tatrak, Yoga Nidra en begeleide meditatie

Hoe ziet het tijdsschema van module 3 er uit? 

(Kleine aanpassingen van het programma zijn nog mogelijk)

Dag 1:

09:00 Hatha Yoga
11:00 Workshop Yoga Anatomie
13:00 Lunch (zelf voorzien)
14:00 Workshop Lesmethodiek
15:30 Hatha yoga
17:00 Karma Yoga
18:00 Avondmaal (zelf voorzien)
19:00 Chanting en Meditatie
21:00 Einde

Dag 2, 3 en 4:

06:30 Meditatie – Pawanmuktasana – Nada Yoga
08:30 Hatha Yoga
10:00 Brunch (wordt door The Yoga Bar voorzien)
11:00 Workshop Yoga Anatomie
13:00 — vrij / lunch (zelf voorzien) —
14:00 Workshop Lesmethodiek / Filosofie
15:30 Hatha yoga
17:00 Karma Yoga
18:00 Avondmaal (wordt door The Yoga Bar voorzien)
19:00 Chanting en Meditatie
21:00 Einde

Dag 5:

06:30 Meditatie – Pawanmuktasana – Nada Yoga
08:30 Hatha Yoga
10:00 Brunch (wordt door The Yoga Bar voorzien)
11:00 Workshop Yoga Anatomie
13:00 — vrij / lunch (zelf voorzien) —
14:00 Workshop Lesmethodiek / Filosofie
15:30 Hatha yoga
17:00 Karma Yoga
18:30 Afsluitende cirkel met Chanting en Meditatie

atha padmāsanam
vāmorūpari dakṣhiṇaṃ cha charaṇaṃ saṃsthāpya vāmaṃ tathā
dakṣhorūpari paśchimena vidhinā dhṝtvā karābhyāṃ dṝḍham |
angghuṣhṭhau hṝdaye nidhāya chibukaṃ nāsāghramālokayet
etadvyādhi-vināśa-kāri yamināṃ padmāsanaṃ prochyate

Over padmasana (lotus pose). Plaats de rechter voet op de linker dij en de linker voet op de rechterdij, grijp de tenen met de handen gekruist achter de rug. Druk de kin tegen de borst en staar naar het tipje van de neus. Dit is padmasana, de verwoester van alle ziekten.

Hatha yoga Pradipika (1:46)

chin mudra the yoga bar

Praktisch

Wanneer?
Module 3 start op donderdag 1 april om 9u en eindigt op maandag 5 april om 18u30.

Waar?
The Yoga Bar te Haacht.

Kost?

PROMO voor 4/10/2020

Module 1: 490 EUR
Modules 1-3: 1890 EUR

Boeking na 4/10/2020

Module 1: 550 EUR
Module 2: 860 EUR
Module 3: 720 EUR
Modules 1-3: 2100 EUR

Vraag ons om extra informatie indien je in termijnen wil betalen.

Voor wie?

Voor diegenen die modules 1 en 2 reeds hebben gevolgd.

Wat voorzien wij?

Al de lessen en workshops gaan door in de studio van The Yoga Bar te Haacht. Je ontvangt van ons per module een syllabus en literatuurlijst. Brunch op dag 2,3,4 en 5. Avondmaal op dag 2,3 en 4.

Wat voorzie je zelf?

  • Overnachting
  • Lunch (voorzie een lichte lunch op dag 1, de andere dagen is een een brunch aangeboden door The Yoga Bar)
  • Avondmaal (enkel op dag 1)
  • Yogamat en schrijfgerief

Breng je eigen yogamat en kussen mee. Er liggen ook kussens ter beschikking in de zaal. Breng schrijfgerief mee om de nodige aantekeningen te maken. In de buurt van The Yoga Bar zijn verschillende bed en breakfast mogelijkheden waar je kan overnachten. Op de eerste dag van module 3 zorg je zelf voor je ontbijt. De overige dagen bieden we je een ontbijt/brunch aan bij The Yoga Bar. Lunch (indien nodig) voorzie je telkens zelf. Er is de mogelijkheid om gebruik te maken van de ruime keukenfaciliteiten van The Yoga Bar (koelkast, oven, kookplaat staan ter beschikking) en dus ter plekke je lunch/avondmaal individueel of samen klaar te maken en op te eten. Water, thee en fruit staan elke dag ter beschikking.

INSCHRIJVEN