Module 1 (200h YTT)

Module 1 gaat door gedurende 4 volle lesdagen (COVID19 UPDATE: zie praktisch voor het lesschema)

Gedurende deze 4 dagen focussen we op

  • het beoefenen van de pawanmuktasana series om een stevige basis te leggen voor meer gevorderde asana’s
  • het introduceren en zelf beoefenen van een dynamische hatha yoga les:
    • Asana
    • Pranayama (yogische ademhaling, kapalabhati, nadi shodana)
    • Relaxatie
  • het verstaan van de logische structuur en opbouw van een dynamische hatha yoga les
  • beginselen in de lesmethodiek
  • de introductie en beoefening van eenvoudige mantra’s en chanting
  • de introductie in Raja Yoga – yoga filosofie
  • de beginselen van concentratie- en meditatie technieken door onder meer het beoefenen van tatrak, Yoga Nidra en begeleide meditatie

Hoe ziet het tijdsschema van module 1 er uit? (zie COVID19 UPDATE bij praktisch)

(Kleine aanpassingen van het programma zijn nog mogelijk)

Dag 1:

09:00 Welkom & introductie
10:00 Hatha Yoga
11:30 Workshop Yoga Filosofie
13:00 Lunch (zelf voorzien)
14:00 Workshop Lesmethodiek
15:30 Hatha yoga
17:00 Karma Yoga
18:00 Avondmaal (zelf voorzien)
19:00 Chanting en Meditatie
21:00 Einde

Dag 2 en 3:

06:30 Meditatie – Pawanmuktasana – Nada Yoga
08:30 Hatha Yoga
10:00 Brunch (wordt voorzien door The Yoga Bar)
11:00 Workshop Yoga Filosofie
13:00 — vrij / lunch (zelf voorzien) —
14:00 Workshop Lesmethodiek
15:30 Hatha yoga
17:00 Karma Yoga
18:00 Avondmaal (wordt voorzien door The Yoga Bar)
19:00 Chanting en Meditatie
21:00 Einde

Dag 4:

06:30 Meditatie – Pawanmuktasana – Nada Yoga
08:30 Hatha Yoga
10:00 Brunch (wordt voorzien door The Yoga Bar)
11:00 Workshop Yoga Filosofie
13:00 — vrij / lunch (zelf voorzien) —
14:00 Workshop Lesmethodiek
15:30 Hatha yoga
17:00 Karma Yoga
18:00 Afsluitende cirkel met Chanting en Meditatie

atha āsanam
haṭhasya prathamāngghatvādāsanaṃ pūrvamuchyate |
kuryāttadāsanaṃ sthairyamāroghyaṃ chānggha-lāghavam

Voor alles, spreekt men van asana als het eerste deel van hatha yoga.
Hatha yoga wordt beoefend om een stabiele houding en geest, gezondheid en lichtheid in het lichaam te bereiken.

Hatha yoga Pradipika (1:19)

chin mudra the yoga bar

Praktisch

Wanneer? COVID19 UPDATE
Module 1 start op vrijdag 6 november 2020 met wekelijks:

  • online workshops filosofie, meditatie en basic chanting (telkens 2u)
  • online hatha yoga lessen van 1,5 uur

Module 1 omvat voorlopig ook een (fysiek) weekend van vrijdag 11 december (start 18u) tot zondag 13 december (eindigt 19u). Dit weekend zal omgevormd worden naar online workshops indien fysiek samen komen op dat moment nog steeds niet mogelijk is.

De online filosofie workshops staan gepland op 6, 11, 14, 20, 27 november en 4 december, telkens van 19u30 tot 21u30. De online hatha yoga lessen staan gepland op zondagen vanaf 8 november, telkens van 10u tot 11u30.

Waar?
ZOOM / The Yoga Bar te Haacht.

Kost?

PROMO voor 4/10/2020

Module 1: 490 EUR
Modules 1-3: 1890 EUR

Boeking na 4/10/2020

Module 1: 550 EUR
Module 2: 860 EUR
Module 3: 720 EUR
Modules 1-3: 2100 EUR

Vraag ons om extra informatie indien je in termijnen wil betalen.

Voor wie?

  • Ieder die zijn eigen yoga beoefening naar een hoger niveau wil brengen
  • Ieder die zich gedurende 4 dagen wil onderdompelen in de wereld van hatha yoga, nada yoga, meditatie en relaxatie
  • Ieder die graag zelf yoga les wil leren geven
  • Ieder die graag meer inzicht wil in de logische opbouw van yoga, ter ondersteuning van een home practice
  • Ieder die een introductie wil in de yoga filosofie

Wat voorzien wij?

Al de lessen en workshops gaan door in de studio van The Yoga Bar te Haacht. Je ontvangt van ons per module een syllabus en literatuurlijst. Brunch op dag 2,3 en 4. Avondmaal op dag 2 en 3.

Wat voorzie je zelf?

  • Overnachting
  • Lunch (voorzie enkel een lichte lunch op dag 1 en vanaf dag 2 indien nodig bovenop de aangeboden brunch)
  • Avondmaal (enkel op dag 1)
  • Yogamat en schrijfgerief

Breng je eigen yogamat en kussen mee. Er liggen ook kussens ter beschikking in de zaal. Breng schrijfgerief mee om de nodige aantekeningen te maken. In de buurt van The Yoga Bar zijn verschillende bed en breakfast mogelijkheden waar je kan overnachten. Op de eerste dag van module 1 zorg je zelf voor je ontbijt. De overige dagen bieden we je een ontbijt/brunch aan bij The Yoga Bar. Lunch en avondmaal (enkel op dag 1) voorzie je zelf. Er is de mogelijkheid om gebruik te maken van de ruime keukenfaciliteiten van The Yoga Bar (koelkast, oven, kookplaat staan ter beschikking) en dus ter plekke je lunch/avondmaal individueel of samen klaar te maken en op te eten. Water, thee en fruit staan elke dag ter beschikking.

INSCHRIJVEN