Yoga voor Kinderen
The Yoga Bar biedt yoga aan voor kinderen (lagere school) op woensdag namiddag. De kinderen maken op speelse wijze kennis met een aantal yoga houdingen aangepast aan hun leeftijd en leefwereld.
Schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte the blijven over wanneer de eerstvolgende lesreeks zal doorgaan.
Om voldoende contact te hebben met en aandacht te hebben voor elk kind, worden de groepjes beperkt tot 10 kinderen per les.
Door op “inschrijven” te klikken ga je akkoord om onze nieuwsbrief te ontvangen.
Je kan de lessen per keer boeken via het systeem van Momoyoga. Een losse kinderyoga les kost 12 EUR, een leskaart voor 10 lessen kost 90 EUR.
Wat zijn de voordelen van yoga voor kinderen?
- Verbetert houding, flexibiliteit, kracht, balans en coördinatievermogen
- De oefeningen verbeteren motorische vaardigheden
- De kinderen leren effectiever omgaan met stress
- Bewust worden van ademhaling en emoties
- Beter leren ontspannen en slapen
- Yoga is niet competitief en kan door kinderen met verschillende vaardigheidsniveaus worden beoefend
- Leert om zichzelf en anderen te respecteren
- Leert ademhalingstechnieken aan die energie stimulerend zijn en angst verminderen
- Reikt technieken aan die de geest tot rust brengen
- Kinderen leren op een speelse manier om zich beter te concentreren
- Koestert zelfzekerheid en zelfvertrouwen
- Moedigt positief denken aan net als de motivatie om te leren
- Laat speelsheid en samenwerking toe tijdens het leren
- Regelmatig yoga beoefenen levert effectieve hulp op bij leermoeilijkheden, hyperactiviteit, stress en bij een tekort aan lichaamsbeweging
- Yoga is fitness voor lichaam en geest en is HEEL LEUK!
Opbouw van de les
- Landen op de yogamat: afspraken maken met mekaar en mekaar wat beter leren kennen
- Enkele ademoefeningen om tot rust te komen
- Ons lijfje al spelend opwarmen
- Yoga houdingen d.m.v. spelletjes, een verhaal, …
- De zonnegroet die we stap voor stap leren
- Eindontspanning: meditatie, visualisatie, yoga nidra, …
- Eventueel aangevuld met creatieve opdracht die voortvloeit uit de eindontspanning
- Samen een theetje drinken met een kleine knabbel en wat napraten
Het doel van deze kinderyoga lessenreeks is de kinderen in beweging te krijgen d.m.v. spelletjes om daarna ontspannen na te genieten op de yogamat. Een kinderyoga les bij Heidi is niet strikt of afgelijnd, er is ruimte voor input van de kinderen zelf, er is ruimte om af te wijken van wat er op de planning staat. ‘Go with the flow’ zegt Heidi steeds !