Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga

Voor mensen die houden van een intense, atletische en dynamische yoga flow.

Ashtanga Yoga is een sportieve yogastijl, waarbij beweging, kracht en ademhaling steeds samen worden gecontroleerd. Tijdens de Ashtanga lessen wordt de ‘Primary Series’(half primary) aangeleerd, met de nodige aanpassingen voor beginners.

Wat kan je verwachten?

  • De les volgt een vaste reeks houdingen, die telkens in volgorde worden uitgevoerd.
  • Elke houding wordt 5 ademhalingen aangehouden (Ujiay breath)
  • Houdingen volgen elkaar in een vlot tempo op en worden met elkaar verbonden door middel van een vinyasa (een opeenvolging van houdingen die in harmonie met de ademhaling worden uitgevoerd)

Tijdens de Ashtanga Yoga lessen focussen we voornamelijk op het fysieke aspect van yoga, waarbij ademhaling en concentratie worden geïntegreerd. Verwacht je aan een inspannende les, waarbij alle spiergroepen aan bod komen.

Aangezien je tijdens deze les gemakkelijk en veel transpireert, vragen we je om bij voorkeur een eigen mat te gebruiken en een handdoekje mee te brengen. Achteraf douchen is mogelijk.

Iedereen is welkom om op elk moment aan te sluiten.

Zin gekregen? Schrijf je in voor een proefles!