Aerial Yoga Workshop

Het merendeel van lichamelijke klachten en vooral rugklachten wordt veroorzaakt door stress, trauma, zwakke spieren, lichaamsbouw en zwaartekracht. Tijdens de aerial yoga wordt het lichaam door de hangmat ondersteund en gedragen.

De hangmat laat toe om je lichaam op verschillende manieren uit te dagen en om je lichaamstonus te verbeteren waardoor je meer kan inzakken in de yogahoudingen.

Tijdens deze workshop hebben we ruim de tijd om vertrouwd te raken met de hangmat en zo ons lichaam toe te laten de yogahoudingen anders te ervaren.

Je ervaart op verschillende manieren hoe je met de zwaartekracht kan spelen waardoor je lichaam een betere en diepere uitwerking in de houdingen ondergaat.

In de omgekeerde houdingen creëer je ruimte in lichaam en geest waardoor je wordt uitgenodigd om tot een diepe relaxatie te komen.

Je lichaam wordt helemaal gedragen, los van enige drukpunten, waardoor je helemaal kan loslaten.

Omgeven door de hangmat brengt deze vorm van yoga je in een diepe en intense ontspanning.

We beginnen de workshop met aandacht te geven aan onze ademhaling en het bewust worden van de sensaties in ons lichaam. Daarna gaan we verder met een aantal kyra’s om ons lichaam voor te bereiden op de asana’s.

Geborgen en omgeven door de hangmat eindigen we met savasana (liggende relaxatie).

Voordelen van Aerial Yoga:

• Ondersteuning in de yogahoudingen waardoor je de houding langer kan aanhouden en dieper kan ervaren.
• Je spreekt bijkomende spiergroepen aan.
• Preventie voor rugklachten.
• Je creëert meer ruimte in je wervelkolom en je gehele lichaam.
• De omgekeerde houding kan je uitvoeren zonder enige belasting van schouders en/of nek en zorgen voor een rustgevend effect op onze geest.

Meteen in de diepte duiken? Bekijk de Aerial Yoga Teacher Training!