Voor mensen die de adem willen inzetten voor hun gezondheid, energie en welzijn.

Onze adem is een reflectie van de staat van onze geest. Omgekeerd, kunnen we door de ademhaling te beheersen, controle over de geest krijgen – en deze kalmeren. Tijdens deze lessen beoefenen we de traditionele Sivananda ademtechnieken, in afwisseling met hedendaagse adem technieken die revitaliserend en rustgevend werken.

De ademtechnieken volgens de Sivananda methode zijn de buik- en yogische ademhaling, kapalabati (vuurademhaling) en nadi shodana (alternerende ademhaling). Naargelang je beoefeningsniveau worden bandhas ( energetische ‘locks’) aangeleerd. We wisselen traditionele ademtechnieken af met hedendaags ademwerk voor meer energie en rust.

Efficiënt ademen draagt bij tot een algemeen welzijnsgevoel en verbetert je focus, vitaliteit en energieniveau.

De lessen zijn toegankelijk voor alle ervaringsniveaus.

• Best eet je niet 2-3 uur vóór de sessie.
• Als je toch iets eet, eet dan iets licht en zeker geen zware maaltijd.
• Draag kledij waarin je je comfortabel voelt en je vrij kan ademen.
• Drink voldoende water en/of thee na de sessie.